stretching et pilates

    Stretching - Relaxation
    avec Mehlia

    Vendredi de 8h45 à 9h45

    de 9h50 à 10h50

    et de 18h30 à 19h30

    Pilates
    avec Méhlia

    Lundi de 19h30 à 20h30 (niveau 1)

    Pilates
    avec Alice

    Jeudi de 20h30 à 21h30 (Cours tonique)

    salle Michèle Aubert

    160 € pour 1 Cours

    270 € pour 2 Cours

    + carte ASCVEC : 17 €

    Date de reprise : Lundi 9 septembre 2024

    Gym douces : 2 méthodes

    Le Stretching et le Pilates sont des gymnastiques douces permettant de travailler le corps en profondeur et en finesse.

    La Relaxation procure détente et évacuation du stress.

    Au fil des séances, vous ressentirez une amélioration de la souplesse, une meilleure coordination et prise de conscience de votre corps. Vous apprendrez à lâcher prise.

     

    Stretching et relaxation

    Étirements basés sur la respiration ; les exercices proposés allongent les muscles sans traumatiser le corps.

    Ils vous permettent d'améliorer les problèmes de dos et d'articulations.

    A la clé, une meilleure aisance, une meilleure posture, plus de souplesse et une tonification tout en douceur.

    Un Instant de relaxation termine le cours pour évacuer toute tension, et retrouver un état positif et de bien être.

    Pilates

    Cette technique permet de développer les muscles profonds que l’on travaille en prenant conscience de toutes les parties de son corps.

    Elle apporte une meilleure posture, en faisant travailler des muscles qui sont habituellement peu sollicités.

    Chantal LANIER
    chantal Lanier

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